不抱怨的人,才是生活的赢家 | 新黄河AI晚读

2025-04-10 21:04:00 实时讯息

抱怨是很多人舒缓压力的第一选择,却也是最低级的应对办法。习惯抱怨的人,错把抱怨当成救赎,最后反被抱怨消耗。而真正清醒的人,从来不会抱怨。正所谓:强者不怨人,智者不怨己。当你戒掉了抱怨,不再四处诉苦,不再自我内耗,就再也没有什么事能困扰你。

命运从无完美,总会给你一些难以收拾的残局。真正的智者,从不随意打开抱怨的魔盒,而是懂得及时克制止损;从不抗拒现实,而是坦然接受与改变。

只有接受与改变,才能一步一步走出困境。真正聪明的人,对于生命中给予的失败与苦难,他们从来不会抵触,反而视为挑战的机会。将时间精力花在刀刃上,提升遇事的能力,哪怕困难再大,你也始终能游刃有余。

总结了几种方法,希望能够帮你彻底戒除抱怨。

(1)远离“抱怨源”

只有从一开始远离抱怨源,我们才会减少干扰,从容过好自己当下的生活。

(2)把自己调成静音模式

说个不停,恰恰表明内在匮乏,而沉默则能让我们守住元气。在沉默中自省反思,才能让怨气终止于萌芽状态。

(3)建立情绪垃圾桶

我们需要建立一个“情绪垃圾桶”,来纾解负面情绪。写日记,则是最简单实用的办法。写着写着,焦虑的心情,就会渐渐恢复平静。

(4)寻找积极的代替品

抱怨只能吸引更多嗟叹,而当你用积极的方式去覆盖替代,世界就变得大不同。宽容代替责备,信任代替疑惑,感恩代替计较。当你在废墟上面种花种草,世界就会回馈你真诚的微笑。

(5)寻找情绪出口

一旦抱怨发生,就要学会为负面情绪寻找一个出口,及时转移化解。比如,去运动,去看书。

生活本烦恼,各有千千结。真正聪明的人,从不会为难自己。不让郁气堆积,常常保持内心的干净。眼中无事,心中无忧,快乐便会长留。

来源:新华社微信公众号