来源：健康浙江

谈起“脂肪肝”，很多人认为这是“成人病”，其实我们身边的“小胖墩儿”，也是脂肪肝的高危人群。

8岁女孩小佟，因为肥胖来到临平区中西医结合医院儿科就诊。接诊的儿科副主任朱依想为小佟测个体重，但她就是不肯，后来支开爸妈，她才愿意站到体重称上，一称，98斤！了解得知，小佟从小在爷爷奶奶的呵护下长大，饮食上也毫无节制。每天都要吃炸鸡、喝饮料等，又因为缺乏足够的运动，因此体重逐渐失控。仅仅8岁，她的体重已经严重超标，不仅影响了日常生活，还带来诸多健康问题。

一套检查下来，发现小佟已经有严重的脂肪肝，肝功能也异常，血糖还算在正常值内，但已经有高胰岛素血症，如果不加以控制，下一步就可能是糖尿病。

朱主任告诫小佟的家长，越小的孩子患上脂肪肝，将来得高血压、糖尿病等代谢综合征的概率越大。但越早干预，坚持强有力的饮食、运动控制，逆转的可能也越大。同时为她制定了合适的减重计划，并叮嘱家长定期来复查。

朱主任表示，肥胖是近年来青少年儿童日益增多的疾病，给儿童的生理和心理健康都带来了很多问题。除了上述提到的血糖和肝脏问题，肥胖儿童还可能面临睡眠障碍、呼吸问题、骨骼和关节压力增大等问题。肥胖还可能影响孩子的心理，导致自尊心受损、抑郁倾向等。因此，及早干预，控制体重增长至关重要。

饮食调整建议

针对儿童肥胖，首要的是调整饮食结构。

1

均衡膳食

增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪的加工食品。

2

适量蛋白质

选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质来源。

3

控制餐量

采用分餐制，避免暴饮暴食，鼓励孩子细嚼慢咽。

4

饮水代替含糖饮料

培养孩子养成喝白开水的习惯，减少含糖饮料的摄入。

运动习惯培养

运动是控制体重、增强体质的有效手段。家长应鼓励孩子每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。同时，将运动融入日常生活，如步行上学、做家务等，让孩子在玩乐中享受运动的乐趣，形成良好的运动习惯。

家庭环境

家长应以身作则，共同营造健康的饮食和运动环境。减少家庭中的“屏幕时间”，增加亲子互动时间，共同参与户外活动，这不仅能增进亲子关系，也有助于孩子养成健康的生活习惯。

专业指导

面对儿童肥胖问题，有时需要专业的帮助。家长应考虑咨询儿科医生或营养师，制定个性化的减重计划。

中医药治疗

中医外治疗法在减肥过程中能起到很好的疗效。比如葫芦灸、拔罐、耳穴压豆、贴敷等，可以起到排痰祛湿消脂的作用，再配合一些消脂的中药方，能让孩子在健康减肥的过程中取得更好的效果。

供稿：临平区卫生健康局、杭州市临平区中西医结合医院儿科 朱依