你是不是一直觉得很累，但是不知道为什么？甚至做最简单和最轻松的事情，都会让你感到精疲力尽？狸木君带你寻找答案。请注意！这可能是慢性疲劳。慢性疲劳可以由许多不同因素引起。通常情况下，不良饮食、脱水、缺乏运动和不良睡眠习惯等都是罪魁祸首。

但如果不是身体健康问题而是心理健康问题呢？如果你饮食健康，睡眠充足，经常锻炼，但大多数日子里还是得挣扎着挺过去，那么你感到的疲劳很可能是由于情绪和精神上的压力导致的。

接下来，这里有六个心理原因可能会让你一直感到疲劳。

第一，你对生活感到不知所措。你是否正在经历人生中特别困难的时期？比如面对所爱之人的死亡，一段重要关系的结束，或者适应一个不熟悉的环境？它足以让人不知所措，以致于你一直想要解决它，开始无时无刻感到疲惫。有太多的压力压得你喘不过气，有太多的决定要做，有太多的职责和责任要你去承担。你觉得你已经没有喘息的时间了，你觉得你离崩溃只有一步之遥。

第二，你处在有害的环境中。

你的家人相处得不好吗？你父母总是对着对方大喊大叫吗？

或者你觉得他们只是在利用你，根本不关心你的感受？或许是你的工作生活让你一直感到如此疲惫。你的老板是否让你过度劳累导致你已经失去了工作和生活的平衡？或者你所有的同事都在勾心斗角。不管怎样，长期处于一个有害的环境会损伤心理健康，消耗你大量的精力。

第三，你有没有好好的爱自己？

不好好吃饭、缺乏睡眠，不好好喝水，缺乏运动。不仅如此，你也不会留出时间做自己喜欢做的事情。你不再有社交生活，你不再花时间陪朋友和家人。最糟糕的是，你失去了自我。

第四，你总是感到焦虑。

患有焦虑症的人总是感到疲惫是很常见的，因为你的大脑总是处于高度戒备状态，攻击或逃避模式。并且会总是过度思考和关注可能会出现的错误，并为此感到担忧。

第五，你患有抑郁症。

慢性疲劳是一个人被诊断为抑郁症的核心标准之一，另外还有悲伤、空虚、孤独和无望的感觉。当你沮丧的时候，你没有精力或动力去做任何事情，甚至连你曾经非常喜欢和享受的事情都不想做。即使整天躺在床上你也会感到筋疲力尽。你不知道做这些事情的意义是什么，你在情感上变得麻木、肤浅和冷漠。无论你休息了多久，吃了多少，疲倦都不会消失。

第六，你总是压力很大。

你是否在为一个好成绩、一个重要的截止日期或者完美地完成一个项目而紧张？长期处于高水平压力之下是情绪和精神疲惫的主要原因之一。当你感到压力时，你的身体会进入高速运转状态，将所有的能量用于处理你感到压力的事情。

研究人员发现，皮质醇和肾上腺素过量会让你久而久之疲惫不堪，甚至会让你遭受精神或情感上的崩溃。有时治疗疲惫只需要休息和放松、健康饮食、充足睡眠和定期锻炼是不够的。找到问题的根源是很重要的，这样你就能知道解决问题的最佳方法。如果以上原因超过两周以上，请寻求专业的心理咨询，得到你需要的帮助，以积极的方式处理自己的问题。