“我患焦虑症大概六七年了，和“祥林嫂”一样喋喋不休的倾诉欲，让我和儿女的距离越来越远。频繁的自我怀疑，也让老伴儿越发不耐烦，每次看到他嫌弃的表情，都让我更加恼火，恐惧、不安……这一度让我窒息。”

每逢夜深人静的时候，我的内心都有一种强烈的感受：我是个失败的人，失败的母亲，失败的妻子，过着失败的人生。

我想，这辈子大概就这样了。

偶然的一次机会，我看了一场关于巴马的直播，那是一个我从未见识过的“世界”。想想这一辈子，只守着这个“方寸之地”，真的觉得是挺遗憾的一件事。

也许是迫切的想远离我的唠叨，也许是出于对我身体的考量，也许还有别的什么原因，全家竟一致同意，让老伴儿陪我去巴马散心。

到巴马后，给我的第一印象，只有两个字：震撼！

虽然去之前，也做了一些攻略，查看路线，找热门景点，看了超多的图片、视频。然而到了之后，依然被世外桃源般的美景惊艳到了。

大自然的鬼斧神工，让我的心一下安静了下来，那一刻，没有家庭矛盾，没有夫妻不睦，没有烦恼恐惧，整颗心都沉浸在那山光水色中！

我们去了被称为“天下第一洞”的百魔洞，又名“水波天窗”的百鸟岩，地下艺术宫殿水晶宫；水天一色、深不可测的赐福湖……

打卡完这些景点，距我们到巴马已经有七八天的时间了，这段时日给我带来最大的改变有三点：

1、入睡轻松了，而且睡得比较踏实

2、心情舒畅，脸上的笑容也多了（老伴儿说的）

3、头晕、头痛的频率大大减少了

巴马的空气非常清新，吸一口，全身通畅，所谓“天然氧吧”，真的不是浪得虚名！

到了巴马之后，也认识了不少来自全国各地的“候鸟人”，发现他们有一个不约而同的习惯：直饮巴马水。

这里的“候鸟人”介绍，巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，其PH值在7.5左右，呈弱碱性，含有多种微量元素，有益于人体、皮肤健康。

当然，巴马除了美景，更有美食。我和老伴儿快七十了，健康的养生习惯是我们一直关注的，对于饮食，其实我们还是蛮挑剔的。

但巴马有几种美食，清淡而美味，对老年人来讲，也的确有益处，如果你有机会到巴马，一定要尝一尝。

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巴马的美食很多

今天给大家分享几种

最适合老年人的养生食物

1

火麻汤

巴马美食之一就是：火麻汤

像我们初到此地的“外人”，一开始可能喝得并不习惯，却是巴马餐馆中必备的特色菜。

火麻是一种类似黄豆大小，壳硬而脆，去壳后得到火麻仁，用此研磨后得到的火麻油，它是目前的食用油中，不饱和脂肪酸含量最高的。老年人经常喝，一方面可以防止便秘，其次糖尿病人喝对身体也很有好处。

火麻汤的汤面有火麻子沫和芥菜，喝第一口的时候，有一种神秘之感，但细咂之下，有一丝清爽的味道。

作为当地的长寿饮食之一，真的建议你尝一尝。

2

长寿粥

巴马当地还有一种主食，百岁老人尤为喜爱，被称为“长寿粥”“黄金食”。

食材是巴马的珍珠黄玉米，它的特点就是圆、硬、小，像是一颗颗黄色的珍珠。

用它熬制的粥，很容易消化，而且热量很低，营养又健康。

3

卷粉

巴马的早餐，一定要吃的是卷粉。

它是用生米浆和熟米浆

按比例调和蒸成的粉皮

里面卷上馅料，卷成筒状

上面加一些蘸汁就可以吃了

晶莹剔透、清淡爽口，入口滑嫩……

巴马之行是这辈子

我做过的最正确的决定

让我知道生活还可以这样

回想起以前焦虑的日子

想想怎么会那么想不开

老伴儿的感触比我还大

打趣到“这是换个了老婆子”

还说以后一定要常来

世界这么大

真的该去看看

“感谢巴马之行，它重塑了我自己”