为什么感觉自己很没用,该怎么办?
2024-04-07 06:31:11 百科
其实是一种内心的无力感。本质来讲就是资格感太低,不接纳自己。其实我们从小到大做了很多事,但是做完之后不会立即在内心认可自己,或者内心没有事情已经结束的仪式感,总觉得自己做的还不够好,也就是不够接纳自己。这些感觉都是潜意识的,我们平时察觉不到,但是会一直支配我们的生活。
当然跟外界的环境和原生家庭也有很大的关系,可能从小生活的环境就是不被接纳,做什么都不被认可,总是被指责,被嫌弃,导致了自己这样的性格。
但是这可能正是我们需要去面对并提升的,我们改变不了外界,只能通过提升自己来不受外界影响。
这就要通过转化自己的潜在信念来提升自己。怎么样转化呢?就是在每做完一件事后,就及时认可自己。先从小事开始,就像吃饭、洗手这样的小事开始,然后是学习工作中具体的任务,每做完后内心都认可一下自己,给自己一个结束感,这件事我已经做完了,我很棒。不管这件事做的怎么样,我做了这件事本身就很棒。多练习,慢慢就会从显意识变成潜意识,也就转换了底层信念。
最后总结就是,提升资格感,多接纳自己认可自己。你已经足够好。不要在意别人的评价,把力量收回到自己身上。
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