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不管是儿保医生还是身边的宝妈，或多或少都会劝你给宝宝“补铁”，那究竟需不需要补铁呢？补多少呢？

铁——人体必须的微量元素，参与血红蛋白和DNA合成以及能量代谢等重要生理过程。

WHO报告，全世界5岁以下儿童的贫血患病率高达47.4％，其中50％为缺铁性贫血。2000-2001年“中国儿童铁缺乏症流行病学调查”结果显示，我国7个月-7岁儿童缺铁性贫血和铁缺乏的患病率分别为7.8％和40.3％，其中7-12月龄婴儿铁缺乏的患病率高达65.2％。

哪些人容易缺铁？

（1）2岁以下婴幼儿、青春期少年，因生长快速，血容量快速增加，男性青少年的肌肉量迅速增加和女性青少年的月经失血，对铁的需要量相对较高，是铁缺乏高危人群。

（2）胎儿期储存铁到婴儿4-6月时逐渐殆尽，母乳铁生物利用率高但含量较低。 4～6月龄后的婴儿必须从辅助食品中获得足量的铁，若未及时添加富含铁的辅食，则容易出现缺铁。

（3）母亲妊娠期铁摄入不足或罹患影响铁代谢的妊娠期糖尿病、早产／低出生体重、双J抬／多胎，致使胎儿期铁储存不足，造成婴儿出生早期铁缺乏。

（4）膳食中缺乏肉类等动物性食物，膳食铁绝大多数为生物活性低的非血红素铁，是造成贫困地区和素食儿童铁缺乏的重要因素。

（5）腹泻、消化道出血等各种胃肠道疾病，以及长期反复感染，导致铁吸收利用不良，亦是铁缺乏的重要因素。

（6）青春期少女月经失血量过大致使铁丢失增多也可导致铁缺乏。

缺铁会有什么影响呢？

怎么预防缺铁呢？

（1） 积极预防和纠正妊娠母亲缺铁性贫血、减少妊娠期糖尿病、降低早产率可预防婴儿出生后早期贫血发生。在新生儿出生时延迟结扎脐带2-3 min，可显著增加储存铁，减少婴儿铁缺乏。

（2） 提倡母乳喂养，如母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化铁的配方奶。

（3） 婴儿4-6月龄后，应及时添加辅助食品。建议首选强化铁的婴儿食品或肉类、肝脏等富含血红素铁的动物性食物。

（4） 合理搭配饮食，增加富含血红素铁的肉类、肝脏等食物，以及富含维生素c的新鲜蔬菜、水果的摄入，是预防铁缺乏和缺铁性贫血的重要措施。

红色肉类和禽类等食物中的含铁量较高，易吸收，其中所含血红素铁的吸收率可达20%；植物性食物中含铁量相对偏少，吸收率也低，只有1%～7%。

（5） 建议早产、低出生体重婴儿预防性补充铁剂。从生后4周开始，婴儿补充元素铁1-2mg／(kg·d)直至校正年龄l岁，

（6） 对于婴儿和青少年等铁缺乏高危人群，应定期筛查血红蛋白浓度，积极纠正贫血。

具体怎么补充铁呢？

治疗缺铁性贫血应遵医嘱按元素铁计算补铁剂量，即每日补充元素铁2～6mg/kg，餐间服用，每日2～3次。可同时口服维生素C促进铁吸收。补铁治疗一周后及时复诊，并在口服铁剂治疗至血红蛋白浓度恢复正常后，继续口服铁剂2个月，以恢复机体储存铁水平。

富含铁的食物：动物肝脏及血液，红色肉类（牛肉、猪肉、羊肉），鱼虾贝壳类。大豆、黑木耳、芝麻酱、干果

具体不同年龄补铁建议：

6-12月婴儿：

铁：未及时添加含铁辅食，慢性腹泻等疾病铁丢失，有贫血症状（面色苍白，无力，不活泼，表情淡漠)，或查血确诊贫血者虚补充铁剂。

怎么看面色苍白？爸爸妈妈可以注意观察宝宝的脸、手以及下眼皮内面、口腔里面等地方！皮肤白的宝宝可别误认成贫血了喔

1-3岁幼儿

铁：未及时添加含铁辅食，慢性腹泻等疾病铁丢失，有贫血症状（面色苍白，无力，不活泼，表情淡漠)，或查血确诊贫血者虚补充铁剂。

4岁以上学龄前及学龄儿童：

铁：偏食挑食致含铁食物摄入不足，慢性腹泻等疾病铁丢失，有贫血症状（面色苍白，无力，不活泼，表情淡漠，注意力不集中，异食癖），或查血确诊贫血者虚补充铁剂。

青春期儿童：

铁：偏食挑食致含铁食物摄入不足，女孩月经量多，慢性腹泻等疾病铁丢失，有贫血症状（面色苍白，无力，不活泼，表情淡漠，注意力不集中，异食癖)，或查血确诊贫血者虚补充铁剂。

TIPS:要注意，补铁治疗后宝宝因口服的铁剂不能完全吸收，大便会变成墨绿色或者黑色，属于正常现象。